短期ダイエット 結果発表！！
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
今朝の体重測定にて、１か月の短期ダイエットを終了いたしました(^^)
では、結果発表をしていきます！
- 初日 体重73.9㌔/体脂肪22.8％/内臓脂肪レベル9.5/筋肉量54.1㌔
- 本日 体重69.3㌔/体脂肪21.6％/内臓脂肪レベル8.5/筋肉量51.5㌔
- 体重 マイナス４.６㎏
- 体脂肪 マイナス１.２％
- 内臓脂肪 マイナス１
- 筋肉量 マイナス２.６㎏
という結果になりました(^^)
正直、もっといけんじゃね？
って思ってたけど、健康的に痩せるには理想的な数字なのかなと個人的に思っております(笑)
あと、体脂肪とか筋肉量とか、いちおう記録してみたけど
意味あんのかね？？
て思った（ ＾ω＾）・・・
このブログは、きっと誰も見てないけど
ダイエットを成功させるために日々記録してきました。
もし、ダイエットをしようと思ってる方が見ているのであれば少しでも参考になればと思います。
個人的に、サプリメントとサウナスーツはお勧めです(^^)
以上で、
短期ダイエット 人は１か月でどこまで痩せれるのか試してみた
でした！！
ちなみに、９月もジムの契約が続いてるので引き続き通って行くつもりっす(^^)
リバウンドしたくないし、
さらに痩せたいし、
この習慣が少しでも長く続くよう頑張ります！
もちろん、ブログも更新していきますよ
ではでは、またね(^^)
いつ痩せるの？
今でしょ！！
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)
短期ダイエット 最終日！！
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
本日、ついに最終日になります。
最近、また更新をサボってしまって定例報告が出来ていませんでしたが、
しっかり「食事」と「運動」をやっていましたよ！
ほんとに！！
いまも筋肉痛でふらふらですよ
で、気になる結果発表ですが、
明日、朝の体重を公開したいと思いますので
もうしばらくお待ちくださいませ(^^)
今計っちゃうと、晩御飯の分が上乗せされちゃうからさ
朝のおっきい一発をかましてから計らせてくださいm(__)m
以上、明日お楽しみに(^^)
いつ痩せるの？
今でしょ！！
では、また明日。
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)
短期ダイエット ２７日目
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
本日で２７日目になります。
では、いつもの定例報告です(^^)
【体重】
- 初日 体重73.9㌔/体脂肪22.8％/内臓脂肪レベル9.5/筋肉量54.1㌔
- 本日 体重69.5㌔/体脂肪21.4％/内臓脂肪レベル8.5/筋肉量51.8㌔
ついに？！
６０キロ台到達！！
ひとつの目標が達成されました(T_T)感動
現在、マイナス４.４㎏になりますのでこのまま順調に最後までやり切りましょう！
【食事】
- 朝食は、バナナ100㌍
- 昼食は、そうめん300㌍
- 夕食は、トマトの煮込みスープ100㌍、ゴーヤチャンプル350㌍、納豆100㌍
摂取カロリー950㌍
【運動】
運動は、「エニタイムフィットネス」で実施(^^)
まずは、大きい筋肉を筋トレして血液中のエネルギーを消費します。
- チェストプレス 29㎏ 10×3
- レッグプレス 132㎏ 10×3
- クロストレーナー 60分 625㌍
以上、本日の活動内容でした。
８月の終わりまであと４日！
サボること無く頑張っていきますよ！
日々の積み重ねが明日を作ることを忘れずに(^^)
さあ！これでどこまで痩せるか乞うご期待！
いつ痩せるの？
今でしょ！！
では、また明日。
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)
短期ダイエット ２５日目
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
本日で２５日目になります。
ここ最近、更新サボりすぎてました…
では、いつもの定例報告です(^^)
【体重】
- 初日 体重73.9㌔/体脂肪22.8％/内臓脂肪レベル9.5/筋肉量54.1㌔
- 本日 体重70.4㌔/体脂肪21.7％/内臓脂肪レベル8.5/筋肉量52.2㌔
体重は昨日と変わらずですね…(・・)
【食事】
- 朝食は、なし！
- 昼食は、牛タン定食800㌍
- 夕食は、卯の花50㌍、ひじきの煮物150㌍、納豆100㌍、ところてん30㌍、豆腐100㌍
摂取カロリー1230㌍
【運動】
本日は、フィットネスに通うことが出来ませんでした…
洗濯するのを忘れてまして今日は諦めました(・・)
筋トレは、「You Tube」を見ながらで大胸筋と広背筋を鍛えました
自重でも結構負荷が掛かっていい感じに筋肉パンパンになっておりますよ(^^)
以上、本日の活動内容でした。
明日はサウナスーツでバッチリ汗かいてきまっせ！！
さあ！これでどこまで痩せるか乞うご期待！
いつ痩せるの？
今でしょ！！
では、また明日。
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)
短期ダイエット ２４日目
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
本日で２４日目になります。
ここ最近、更新サボりすぎてました…
では、いつもの定例報告です(^^)
【体重】
- 初日 体重73.9㌔/体脂肪22.8％/内臓脂肪レベル9.5/筋肉量54.1㌔
- 本日 体重70.4㌔/体脂肪21.9％/内臓脂肪レベル8.5/筋肉量52.7㌔
あと少しで60㌔台だぁー！！！
【食事】
- 朝食は、バナナ100㌍
- 昼食は、そうめん300㌍
- 夕食は、卯の花50㌍、ひじきの煮物150㌍、納豆200㌍、かぼちゃのサラダ250㌍、茶碗蒸し150㌍、豆腐100㌍
摂取カロリー1300㌍
【運動】
本日は、腹筋を鍛えました(^^)
- アブドミナル 29キロ 10×3
- クロストレーナー 60分 631㌍
以上、本日の活動内容でした。
ちなみにですが、昨日一昨日もちゃんとジム行きましたよ(^^)笑
さあ！これでどこまで痩せるか乞うご期待！
いつ痩せるの？
今でしょ！！
では、また明日。
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)
短期ダイエット ２１日目
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
本日で２１日目になります。
昨日の２０日目は仕事で運動する事が出来ませんでした…(*_*)
では、いつもの定例報告です(^^)
【体重】
- 初日 体重73.9㌔/体脂肪22.8％/内臓脂肪レベル9.5/筋肉量54.1㌔
- 本日 体重70.8㌔/体脂肪20.5％/内臓脂肪レベル8.5/筋肉量53.4㌔
【食事】
- 朝食は、バナナ100㌍
- 昼食は、そうめん300㌍
- 夕食は、サラダ15㌍、味噌汁100㌍、納豆100㌍、豆腐のそぼろあんかけ300㌍、ところてん15㌍
摂取カロリー930㌍
【運動】
本日は、昨日休んだ分筋トレを頑張りました(^^)
- チェストプレス 29キロ 10×5
- ロータリートルソー 38キロ 15×3
- レッグプレス 78キロ 20×3
- クロストレーナー 60分 587㌍を消費
有酸素運動での60分が難なくできるようになったよ！
以上、本日の活動内容でした。
さあ！これでどこまで痩せるか乞うご期待！
いつ痩せるの？
今でしょ！！
では、また明日。
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
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短期ダイエット １９日目
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
本日で１９日目になります。
では、いつもの定例報告です(^^)
【体重】
- 初日 体重73.9㌔/体脂肪22.8％/内臓脂肪レベル9.5/筋肉量54.1㌔
- 本日 体重71.8㌔/体脂肪21.3％/内臓脂肪レベル9.0/筋肉量53.6㌔
あれ…？
２㎏しか痩せてねーぞ(・・)
【食事】
- 朝食は、なし！
- 昼食は、そうめん300㌍
- 夕食は、サラダ15㌍、味噌汁100㌍、納豆100㌍、ホッケ半身の塩焼き200㌍、もやしとピーマンの炒め物130㌍
摂取カロリー845㌍
【運動】
本日は、仕事で遅くなったので有酸素運動のみを実施しました！
- クロストレーナー 60分 757㌍を消費
筋トレしない分、こちらで頑張りました(^^)
以上、本日の活動内容でした。
さあ！これでどこまで痩せるか乞うご期待！
いつ痩せるの？
今でしょ！！
では、また明日。
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)
