短期ダイエット ２１日目
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
本日で２１日目になります。
昨日の２０日目は仕事で運動する事が出来ませんでした…(*_*)
では、いつもの定例報告です(^^)
【体重】
- 初日 体重73.9㌔/体脂肪22.8％/内臓脂肪レベル9.5/筋肉量54.1㌔
- 本日 体重70.8㌔/体脂肪20.5％/内臓脂肪レベル8.5/筋肉量53.4㌔
【食事】
- 朝食は、バナナ100㌍
- 昼食は、そうめん300㌍
- 夕食は、サラダ15㌍、味噌汁100㌍、納豆100㌍、豆腐のそぼろあんかけ300㌍、ところてん15㌍
摂取カロリー930㌍
【運動】
本日は、昨日休んだ分筋トレを頑張りました(^^)
- チェストプレス 29キロ 10×5
- ロータリートルソー 38キロ 15×3
- レッグプレス 78キロ 20×3
- クロストレーナー 60分 587㌍を消費
有酸素運動での60分が難なくできるようになったよ！
以上、本日の活動内容でした。
さあ！これでどこまで痩せるか乞うご期待！
いつ痩せるの？
今でしょ！！
では、また明日。
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)
