短期ダイエット １３日目
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
本日で１３日目になります。
いつもの定例報告です(^^)
【体重】
- 初日 体重73.9㌔/体脂肪22.8％/内臓脂肪レベル9.5/筋肉量54.1㌔
- 本日 体重71.0㌔/体脂肪21.3％/内臓脂肪レベル8.5/筋肉量53.0㌔
内臓脂肪レベルが下がったよ！！
【食事】
- 朝食は、みそ汁 100㌍
- 昼食は、そうめん 300㌍
- 夕食は、不明…(・_・)
本日の夕食はですね、初盆のからみで家族で会食でした…
手料理だったので糖質オフを意識しつつ食べましたが、ちょっとお酒も飲んでしまい何食べたか覚えてません…。
このままじゃやばいね…
【運動】
エニタイムフィットネスにて筋トレと有酸素運動を実施！
まずは大きい筋肉を「筋トレ」！
- プルダウン 36㎏ 15回×3セット
本日は、肩当たりを中心に筋トレを実施！
次は有酸素運動！
本日もわたしは全身を使用する「クロストレーナー」を使用しておりますが、マシンが埋まっていたため「ランニングマシン」をしました(^^)
- ランニングマシン 60分 462㌍を消費
本日の「運動」は夕食後だったのでお腹が苦しい中頑張りました！
以上、本日の活動内容でした。
さあ！これでどこまで痩せるか乞うご期待！
いつ痩せるの？
今でしょ！！
では、また明日。
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)
