短期ダイエット １８日目
どうも、いけおです(^^)
2020年8月1日より、ガチの本気の
短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！
本日で１８日目になります。
では、いつもの定例報告です(^^)
【体重】
- 初日 体重73.9㌔/体脂肪22.8％/内臓脂肪レベル9.5/筋肉量54.1㌔
- 本日 体重71.2 ㌔/体脂肪21.2％/内臓脂肪レベル9.0/筋肉量53.7㌔
体重が減らないけど、筋肉量は着々と増えてってますね(笑)
【食事】
- 朝食は、味噌汁100㌍、サラダ15㌍、目玉焼き2個260㌍、もやしの胡麻和え90㌍
- 昼食は、そうめん300㌍
- 夕食は、サラダ15㌍、味噌汁100㌍、もやしとえのきの胡麻和え90㌍、納豆100㌍、豚肉のソテー300㌍
摂取カロリー1370㌍
【運動】
本日は、筋トレと有酸素運動のどちらも実施しました！
筋トレは、
- ペックフライ 41㌔ 10回×3
胸当たりを中心に筋トレしました。
- クロストレーナー 60分 748㌍を消費
クロストレーナーやっぱカロリー消費やばいね！
以上、本日の活動内容でした。
さあ！これでどこまで痩せるか乞うご期待！
いつ痩せるの？
今でしょ！！
では、また明日。
※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)
