短期決戦ダイエットスタート初日

どうも、いけおです(^^)

本日、2020年8月1日より
ガチの本気の

短期決戦ダイエット！
人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！

がついにスタートしました！

本日は、いままで勉強してきたことを実践しましたので報告します

まずは「食事」

トータル摂取カロリー　625㌍！！

ちょっとやりすぎなのかな…(・_・)？
私の基礎代謝は、1634㌍なので足りない1009㌍は脂肪から消費したのかな？(笑)

続いて、「サプリメント」

※私いけおは、無類のコーヒー好きですので摂取しまくりです。もちろん無糖ですよ！
詳しくはこちら
tankidaietto.hatenadiary.com

そして、「運動」

18時頃からエニタイムフィットネスにて、

まず大きい筋肉を「筋トレ」！

詳しくはこちら
moov.ooo

先に「大きい筋肉を筋トレ」をすることで、
血液中のエネルギーを消費を一気に消費します。

そして、次は「有酸素運動」です。
わたしは全身を使用する「クロストレーナー」を使用しました。

ほんとは1時間ぐらいしたかった…
体力が持たないですね…
詳しくはこちら
smartlog.jp

ということで初日はこんな感じでした(^^)
急に体を動かしたのでだいぶ疲れました…
ケガをしないよう徐々にやっていきます！
また、体重等の記録を後日アップしていく予定です。

明日は
「短期ダイエット２日目　体の変化はあるのか？」
を書いてみようと思います。

さあ！これでどこまで痩せるか乞うご期待！

いつ痩せるの？　
今でしょ！！

では、また明日。

※このダイエットに賛否両論あろうかと思いますが、
今回のダイエット企画として何が何でも痩せるため
多少体に負荷をかけても致し方ないと思って望んでいます。
応援のコメント頂けたら励みになりますのでよろしくお願い致します(^^)

★短期ダイエット★